필라테스 기구 vs 매트 필라테스 어떤게 좋을까?
필라테스에 관한 모든 것 필라테스에 관한 모든 것 안녕하세요, 송 선생님입니다. 오늘은 필라테스에 대해 쓰게 되었습니다. 필라테스 왜 할까요? 필라테스는 단순한 운동이 아니라 몸과 마음의 균형을 맞추는 운동 방법입니다. 특히 코어 근육을 강화하고 유연성을 높이는 데 효과적입니다. 요즘 많은 사람들이 건강과 체형 관리를 위해 필라테스를 시작하는데 정확한 원리를 이해하고 시작하면 훨씬 좋은 효과를 볼 수 […]
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