이번 주 월요일부터 목요일까지 매일 밤 하루도 쉬지 않고 5킬로미터를 달렸어요. 식단은 다이어트하듯 빡빡하게 하지 않고 고기도 구워 먹고 여유롭게 먹었습니다.평소처럼 지내고 있는데 오직 5km 달리기 일정만 추가된 거예요.과연 5km 달리기의 결과는? 2.53kg이 감량되었습니다. 부들부들 인터벌 트레이닝을 하듯 힘들게 뛰지도 않았고 그냥 가볍게 뛰기만 했어요. 물론 4일째가 되니까 속도는 훨씬 빨라졌어요!음식을 줄이거나 먹지 않아도 일주일 안에 3kg은 금방 빠질 수 있지만 곧 돌아옵니다.뛰어서 감량하는 것과는 달라요.여러분 다이어트 할 때 꼭 뛰어주세요.4일 연속 5km 달리기 요령이 포스팅을 보셨다면 나가서 뛰세요. 그것만이 방법…
5월 말에는 기부 런 캠페인에도 참여해 보려고 합니다.친한 동생이 같이 신청하자며 3만원 기부 완료~참가비 내고 신청하면 키트를 받고 원하는 곳 어디든 뛰면 되는 버추얼 런입니다. 살도 빼고 기부도 하고 아무튼 오늘도 열심히 달려볼게요.https://runforthemoon.com/apply/index02.php
