뱃살을 빼는 8일째는 쉬지만… 옅은 가을하늘이 오후가 되자 맑은 하늘로 변해 햇살까지 화창한 일요일이 되었다 ^)뱃살 줄이기 실천을 위해 가벼운 스트레칭은 집에서 하는 10분. 뱃살을 빼는 8일째는 쉬지만… 옅은 가을하늘이 오후가 되자 맑은 하늘로 변해 햇살까지 화창한 일요일이 되었다 ^)뱃살 줄이기 실천을 위해 가벼운 스트레칭은 집에서 하는 10분.
휘니즈*50개··· 발목상태 양호 점핑잭 * 50개… 호흡상태 양호한 사이드 브릿지 * 좌우 20개… 헉헉!!! 처음 해보는 자세라 어려워. 그리고 보다 효과적인 땀 배출을 위해 땀복을 입고 운동을 시작 휘니즈*50개··· 발목상태 양호 점핑잭 * 50개… 호흡상태 양호한 사이드 브릿지 * 좌우 20개… 헉헉!!! 처음 해보는 자세라 어려워. 그리고 보다 효과적인 땀 배출을 위해 땀복을 입고 운동을 시작
땀복 입고 뛰니까 이른 시간에. 날씨가 더워지면서 땀이 줄줄… 하지만 얼굴이 빨리 상기되는 느낌이 들어 얼굴이 새빨갛게 달아오르는 것 같다. 역시 운동은 자연스러운 게 좋을 것 같아. 땀을 입고 운동하다 보면 땀이 식으면서 체온 저하의 감기가 쉽게 올 것 같다. 땀복 입고 뛰니까 이른 시간에. 날씨가 더워지면서 땀이 줄줄… 하지만 얼굴이 빨리 상기되는 느낌이 들어 얼굴이 새빨갛게 달아오르는 것 같다. 역시 운동은 자연스러운 게 좋을 것 같아. 땀을 입고 운동하다 보면 땀이 식으면서 체온 저하의 감기가 쉽게 올 것 같다.
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여기저기 가을이 물씬~ 여기저기 가을이 물씬~
코스모스는 하늘하늘~~ 들국화 향기가 코끝을 찌르는 것이 기분 좋은 마음으로 운동하기 좋은 날. 코스모스는 하늘하늘~~ 들국화 향기가 코끝을 찌르는 것이 기분 좋은 마음으로 운동하기 좋은 날.
광교호수공원을 지나 개울을 따라 천천히 달리기 35분 만에 땀을 흘리며 분주해졌다. 호흡을 진정시키며 걷는 40분 정도의 걷기 광교호수공원을 지나 개울을 따라 천천히 달리기 35분 만에 땀을 흘리며 분주해졌다. 호흡을 진정시키며 걷는 40분 정도의 걷기
뱃살을 제거한 주말 운동 후 푸른 하늘을 담아내며 점프로 마무리했습니다 ㅎㅎㅎ 뱃살빼기 주말운동 후 푸른 하늘 담아내며 점프로 마무리했어요 ㅎㅎㅎ
갱년기 건강을 위해 라이블리Q와 속풀강황으로 음식을 마무리.. 갱년기 건강을 위해 라이블리Q와 속풀강황으로 음식을 마무리..
어느 가을 주말 오후는 이렇게… 갱년기 건강관리와 뱃살 타파를 위해 몸부림치는 중년 다이어트로 복부 체지방은 줄이고 근육량을 늘리기 위해 열~구름과 함께 오운원을 마무리해 본다 어느 가을 주말 오후는 이렇게… 갱년기 건강관리와 뱃살 타파를 위해 몸부림치는 중년 다이어트로 복부 체지방은 줄이고 근육량을 늘리기 위해 열~구름과 함께 오운원을 마무리해 본다