사랑과 정성으로 최선을 다하는 의정부정신과 새하늘병원에서 지치지 않고 몸과 마음이 건강한 아침을 맞이하는 방법!
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.jpg?type=w800 "당뇨한방치료는 원인 자체를 해결하기에")
규칙적인 시간에 일어나는 밤이 되면 우리 몸은 멜라토닌 호르몬이 분비되어 잠들고, 그 과정에서 낮에 습득한 정보를 저장합니다. 그리고 아침이 되면 멜라토닌 분비량이 줄어들어 잠에서 깨게 됩니다. 따라서 밤에 활동하고 낮에는 자는 생활 패턴을 반복하면 호르몬 불균형이 발생하고 의정부불명증, 수면장애로 정보를 저장하는 과정에 문제가 생겨 기억력이 감퇴하게 됩니다.
자신의 전술을 마시지 않는 것, 밤샘 작업이나 장시간 작업을 하는 사람일수록 술과 담배에 대한 의존도가 높다는 연구 결과가 있습니다. 낮과 밤이 바뀌면서 생체리듬이 불균형해지고 이로 인해 불면증에 걸리는데 이것을 술로 해결하려는 경우가 많다는 것입니다. 그런데 의정부 알코올은 겉으로는 잠을 재우는 것처럼 보이지만 실제로는 뇌를 자극해서 옅은 잠을 유도하기 때문에 자고 일어나도 피로감을 느끼게 됩니다.
규칙적인 유산소 운동을 하는 아침에 일어나서 20~30분 정도 가벼운 달리기, 산책 등 유산소 운동이 아주 좋은데, 규직자 운동은 스트레스, 질병에 대한 저항력을 높여주기 때문입니다. 또한 아침에 일어나서는 가능한 조명을 밝게 하고 차를 마시고 건강한 아침을 맞이하는 것도 하루의 시작에 도움이 됩니다.
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